Treningsprogram for deg
Et progressivt program fra Martin Johnsrud Sundby, bygget rundt ditt utgangspunkt, dine mål og ditt liv.
Sikre din plass
Fra nybegynner til godt trent. Vi tilpasser alt til der du er nå.
Treningsopplegget
Hva trener du?
Styrke & spenst
Systematisk styrketrening som bygger gradvis. Du mestrer øvelsene og programmet pusher deg videre.
Basistrening
Kjernemuskulatur og bevegelighet. Forebygger skader og gir styrke du merker i hverdagen.
Gå · løpe · powerwalk
Daglig bevegelse er fundamentet. Kapasiteten øker gradvis, med treningsprinsipper fra toppidrett.
Tilpasset ditt nivå
Programmet tilpasses deg
Nivå 01
Starter fra scratch
Finne glede i daglig bevegelse
Power walks
Lette styrkeøvelser
Nivå 02
Middels trent
Systematisere daglig trening
Kraftfulle power walks
Mer utfordrende styrkeøvelser
Nivå 03
Godt trent
Systematiserer og periodiserer
Varierte kondisjonstreninger
Tilpassede styrkeøvelser
Du kommer til å forbanne Martins plan. Og takke ham etterpå.
Begrenset antall plasser per oppstart.
Sikre deg en plass på opplegget nå!
Vi er klare til å svare på hva en du måtte lure på!