Det er ikke for ingenting at Martin Johnsrud Sundby har blitt kjent som Norges kanskje aller tøffeste toppidrettsutøver. På det meste hadde han 1200 treningstimer i året, altså 3,2 timer i gjennomsnitt hver eneste dag!
Er det slik Kickstart-deltakerne trener?
– Langt ifra! Vi er veldig opptatt av å ivareta alle de ulike individene, og tilrettelegger for alle nivåer, smiler Sundby, som nettopp har loset Kickstart-gjengen gjennom kveldens fellesøkt.
Verdien av å trene med andre
Tilbudet om fellestreninger er sentralt i Kickstart-programmet, og ikke uten grunn. Etter nesten 13 år på det norske skilandslaget vet Martin mye om verdien av å trene med andre.
– De aller fleste synes det er lettere å trene sammen med noen. Du blir inspirert til å presse deg selv litt hardere enn det du ville gjort alene. Den effekten er helt lik uansett om man trener på et landslag eller i Kickstart.
– Definitivt. Når du kommer på en økt så går treningen helt av seg selv, du bare er med og gjennomfører. I tillegg ligger det masse glede i å utfordre seg mot andre på samme nivå. Derfor mener jeg fellesøktene er superviktige.
Han understreker at tilbudet er helt frivillig, og at noen deltakere trives bedre i eget selskap.
– Du blir med på akkurat så mange, eller så få, fellestreninger som du selv ønsker. Vi har deltakere som møter opp opptil syv ganger i uka, og de som heller foretrekker egentrening. Valget er ditt!
Litt pisk – men mest gulrot
– Vi har mange eksempler på deltakere som har brutt mentale grenser og fått nye vaner.
– Jeg er nok en typisk pisker, ja. Samtidig er det en balansegang å finne ut når kroppen skal pushes og når den ikke skal pushes. Når det er sagt, er jeg i grunnen en ganske snill fyr, altså.
Og når deltakerne kjenner på melkesyra og tenker at de ikke har mer å gi, er det viktig å minne dem på belønningen som venter i andre enden. Den store gulroten er jo en sunnere og sprekere kropp.
– En livsstilsendring krever både innsats, disiplin og tid. Vår oppgave er å gjøre prosessen enklere for deg. Med Kickstart får du en gjennomtenkt og progressiv «pakke», og du blir en del av en gjeng som hjelper deg å nå målene du setter deg.
Allerede fire til fem uker inn i programmet begynner de fleste deltakerne å merke resultater. På det tidspunktet har de kommet inn i den nødvendige rutinen.
– Det viktigste er samholdet med de andre deltakerne. Uten tvil. Verdien av å være flere som heier på hverandre, er helt uvurderlig.
